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  早餐是否重要人人都知道,但很少有人能每天都坚持去做。人们为了懒觉就忽略了,不吃早餐或随便吃一点,这样营养是不够的。2Fs辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  上午的工作量比较大,能量供应不足会导致缺氧,头昏,目眩等现象。当然这一点也因人而异,大多数人们的工作量都在上午,讲究吃早餐的人一般精力更充沛,身形也更匀称,工作效率快不说,思维能力也强,反之,不讲究吃早餐的,大脑思维就会时常出现短路。2Fs辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  今天我家的早餐主要高蛋白质:面包,牛排,鸡蛋饼,搭配的有小西红柿,胡萝卜,山芋素食,芥蓝蔬菜,喝的是磨制五谷杂粮粥。2Fs辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  今天介绍一下牛排的做法,简单易懂。首先牛排要购买里脊肉,让商家帮你切好,敲打好,拿回来就可以直接腌制啦。腌制材料有:盐,胡椒粒,糖,油,酱油,在放一点蛋清(建议二个牛排一个鸡蛋清),在头天晚上腌制,放入冰箱冷藏。2Fs辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  第二天早晨起来可以煎牛排啦!先加热锅底,锅底倒入少量油,放入腌制好的牛排。我家用的是电磁炉式煎锅,刚开始火稍大一点,翻两下,慢慢降低火量,根据每个人的喜好不同,生熟程度自己掌握奥。2Fs辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  我家的二个小馋猫都喜欢吃熟一点的,我认为中国人还是熟透了吃比较好。2Fs辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!